第一篇：
作为教师进行了为期两天的拓展训练。虽然是短短的两天，但是在这两天里，我们有欢乐，有感动，我们得到了很大的收获。
第一、无论做什么事情之前都要有明确的目标。
拓展训练的每个项目都有明确的目标，团队所有的策划和执行都是为了完成目标。在以后的工作和生活中，我们遇到的目标也许并不具体，“成功”的标准也是众说不一，但是我相信只要目标是积极的，可以使自己进步成长，我们就可以并且应该为了这个目标倾尽全力。
第二、做事要有周详的计划和正确的方法。
在做七巧板活动时，我们在教练讲清楚规则后，没能在一块很好的商量怎样做，所以这一个活动我们组没能及时完成。所以我们要吸取教训。一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，我觉得只要条件允许都应该对该工作的实施计划进行论证，以减少在实施过程中出现的偏差和失误。而在这一论证过程中，必不可少是团队成员的群策群力，鼎力相助。这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，这样制定出的方案才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。
第三、有力的领导。
就我上面提到的活动，就是队员各抒己见，没能及时统一意见。在制定计划和实施的过程中，团队中成员为了目标的完成各抒己见，群策群力。但是也会出现为了坚持自己的观点而争执不下，这时候就需要团队的领导来决策，他的决策能使团队以一个声音说话，以相同步调行动，团队合作的过程中必须只能有一个指令来调配。所以有力领导也是任务能够贯彻落实的有力保障。
第四、相信集体，学会沟通。
在第二个项目――孤岛求生中我深深的体会到一个人的力量是如此的渺小，但有如此的伟大;一个人的智慧是如此的有限，但集体的智慧又如此的不凡。一个人进一步前面可能是“悬崖绝壁”，但退一步可能就是海阔天空!同时我深深的体会到有效的沟通对于我们来说是如此的重要，原来人没有沟通就好比一个人在一个孤岛上孤立无援，没有了希望!如果一个企业没有了有效的沟通，那它将会是一团散沙，离“死亡”也不远了!我们遇到问题时应该尽量将问题简单化，把所有无关的干扰排除。同时我们也应该学会体谅，学会宽恕他人!大家应该团结一致，要有集体使命感和荣誉感!一个人的力量也许是有限的，但是如果能够团结大家的力量那就能够创造奇迹。
第五、信任同伴，相信集体的力量。
每一个项目都体现了“信任”和“合作”的意义。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。是他们给我勇气和自信，使我能够突破自我，接受挑战，完成训练项目。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。生活中、工作中没有一帆风顺的路，正如我们此次拓展培训一样，充满挑战、充满艰辛。在活动中，我们却表现出了前所未有的集体力量，原来产生默契的过程并不漫长，就要看你用何种心态去积极参与。这次拓展培训让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。
拓展训练是结束了，正如教练所讲的一样，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，使我们的学生管理工作再上一个新的台阶;能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，我想这应该是我们这次拓展训练的初衷。
第二篇：
10月16日的天空格外的蓝，晴朗的没有一片云！短短一天的拓展训练结束了，但留在心中的感动和震撼却是永恒的，这次终身难忘的拓展经历让我受益匪浅，此刻和大家一起分享我的感受：
鼓励和信任——伴我飞渡“高空软梯”
我们“东方红”队有15人，女队员有7位，我是第一个踏上高空软梯的女队员。站在下面仰望这个摇摇晃晃的软梯时，似乎有些不以为然，可当一步一步爬上九米高空，站在软梯的第一块木板之时，腿有些发软了，真想返回地面。只听下面的队友在齐声对我喊“加油！你行的！”自己突然就勇敢了起来，是啊，我不能耽误团队的时间，也顾不上害怕了，就在大家的鼓励声中，成功飞渡！还来不及惊讶战胜自我的决心，就又该返回地面了。只听教官喊：松手，这个项目是空降！我有些犹豫，下面做地面保护的杨利军老师对我喊：郭瑞，别怕，有俺们在呢！你放心”在毅然放手的那一刻，心中没有任何顾虑和担心，有的只是对做地面保护的队友的信任！一个漂亮的 “自由落体”， 我安全着陆了！我感谢队友的鼓励和帮助，感动于心底的那份信任。是的，拥有鼓励和信任——一切皆有可能！
信心与默契——成功过“高空钢丝”的保障
这个项目对人的体能要求并不高，只要能战胜恐惧，头脑冷静，与另一个同时过钢丝的队友默契配合，就能成功！和我一起走“高空钢丝”的是顾丹老师，当他好不容易抓住第一个拉环并转交给我时，心中的慌乱平静了很多，刚才恐惧还令我不知所措，此刻，终于可以很勇敢的放开左手抓着的脚手架了，冷静下来之后，就依照先前教官教的方法，开始敢在钢丝上移动脚步了！我相信，只要能抓住第一个环，我们一定会抓住所有的拉环，时间在安静的流过，我们这一对搭档也继续默契的配合着，凭借信心和默契，我们终于无比激动地到达了钢丝的另一端。那一刻，我有种想流泪的感动。是的，只要有信心和默契——一切皆有可能！
众志成城——成功翻越“毕业墙”
仰望那4.2米高的墙，那么无懈可击——没有一点可以抓着手的东西！心里在想，这怎么过呢？经过10分钟的集思广益，在激烈而壮观的氛围中，第一个队员就翻越了那道刚才还觉着无法越过的墙！踩着队友的腿、站上队友的肩，当全力举高的手还是无法够到墙上拉人的那一双手时，就会有其它队友的手掌及时出现，像一块基石，助正在翻越的队友一臂之力！齐心协力、众志成城的场面何等——激烈壮观。虽然，因为有队友不慎出声，还有队友违规用膝盖触墙，而导致教官5次让我们重头再来，每一次重头再来时，那深深的挫败感在渐渐深沉的暮色中越发令人焦虑，而我们的团队却越挫越勇，没有了年龄差距、没有了工作中的身份，忘记了我们来自不同的学校，我们是一个团队、一个家庭，今天所有的人都要越过这道墙—一个都不能少！每一次重来，大家都有条不紊、齐心协力，因为只有众志成城，才能无坚不摧！终于到我了，在翻越的过程中，脸被高级中学那位不知名的她踢了好几脚，当时我和她分别站在两个男队友的肩上，本来我已经可以够到墙上那双拉我上去的手，可因为体重较大的她实在够不到援助的手，只是很慌乱无助的乱蹬着腿，我放开了已经要拉我上去的手，用手撑住墙，膝盖顶在墙上，让她踩着我的腿，等她翻越后自己才被其它队友拉过去。每翻越一个人，你就会感慨团队的力量，你就会真的知道1+1>2。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声，很多女队友都哭了，那一刻的泪水，是激动和感动的泪水。是的，众志成城，无坚不摧，一切皆有可能！
感谢教育局和学校给我们这次终生难忘的拓展体验，让我们都在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入教育工作吧。如果将来条件允许，希望也能给我们的学生这样一次拓展的机会，纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行！这样的拓展活动远胜于苍白的说教，让我们、让学生都能——从做中学。我相信，一个可以战胜自我的人，当他插上自信的翅膀，一定可以飞得更高；一个众志成城的团队，必是无坚不摧！
第三篇：
拓展培训，打开了一扇重新认识自我的大门，是受益一生的人生感悟!以下培训心得体会范文《小学教师拓展训练心得体会》由出国留学网培训心得体会栏目为您精心提供，欢迎大家浏览参考。
2013年4月12日是一个让我难以忘怀的日子。我们新芝小学全体教师到“绿满地”户外团队拓展训练营培训。刚一下车，教练就让我们集合宣布训练中的纪律，到了训练基地，把 50人分成两组，每组就是一个团队。教练规定我们在二十分钟内来确定我们每个团队的队名，队旗，队歌，口号。大家集思广益，最后确定了我们队的队名是“雄鹰队” 。开始的时候，我们心想：游戏而已，何必较真。就满不在乎，后来随着活动的展开，违规队员、队长的受罚，让我们认识到这是一个有组织、有纪律的的团队，没有领导之分、没有男女之别，更没有特殊的关照，每个人都是平等的一分子，必须服从教练，必须服从训练营的纪律。 在短短的一天训练中 ，项目不算多，但每一个项目都给我们留下深刻的印象。每个项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能很好的完成。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队得成功，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，互相沟通，才能共同完成团队的目标。通过这次拓展的训练，我的收获颇丰，收获了激情、收获了快乐、更主要的是收获了人生的感悟：
第一，珍惜机遇，周密计划，再实施行动。 比如过“生死电网”：要求所有人在40分钟内，依次从电网的一端穿越到另一端，每人只能用一个网眼，穿越者和协助者的任何部位〈包括头发和衣角〉触网都算失败，而且这个网眼同时也作废。这就要求根据每个人的身材选用合理的网眼，并确定穿越的先后顺序，更要求有固定人员记录网眼和时间的使用情况，这一切的安排都是为了确保最终所有人员都可以顺利穿越的目标的达成。由于我们没有听清楚教练的要求，便急于求成，不懂得周密计划，合理安排，不珍惜每一次机会，结果违规多次，网眼同时作废。在失败了5次以后， 教练对我们进行了5分钟的教导总结，让我们找出失败的原因，经过总结，寻找解决失败的方法， 集思广益，利用有限的资源，珍惜每一次的机会，同时控制自我，最终在教练给的三十分钟时间内把团队的二十个人通过了，虽然是汗流浃背，但是心情畅快。
第二 ，统一指挥、协调沟通，才能创造高效的效益。比如“七巧板”这个项目,目的是锻炼人的统筹安排事情的能力，只有安排合理，才能获胜，如何合理利用资源，如何最大限度的利用它，需要事前进行周密的统筹安排。一开始教练便把我们分成七组，并且规定只有第七组的人才能自由活动，其他人就只能坐在原位，我们要什么东西都可以通过第七组来传递。解释完后，教练便给每组发了一些彩色板和一份任务说明书。刚开始，大家都嚷着要各种图形来完成自己的任务，只顾完成自己的任务，没有顾及整个团队的任务，而第七组也没有履行他的职责，统筹安排，相互调配，结果40分钟内我们没有顺利完成各项任务。活动结束后我们做了反思，从这个游戏中，我领悟到很多东西，明白了领导在团队中的重要性。(1)每个团队都离不开一个核心的领导人物去帮助，协助，指挥和监督队员向着一个共同目标而奋斗。而作为一个领导，首先要明确自己的位置，相信自己的下属，相信他们有能力去完成任务，不必事必躬亲，要给下属一些充分发挥主观能动性的空间。( 2)在执行工作之前，要明确目标，清楚资源情况和外部环境并做好计划，磨刀不误砍柴工，有个好的计划，能让团队更加集中精力去完成目标，可以达到事半功倍的效果。(3)每个员工都应该要清楚团队的目标及整个工作的计划，不应该只 顾自己，更多的为团队做出贡献。( 4)沟通。尤其在现实生活当中，团队之间的沟通尤为重要，领导要充分听取员工的意见，员工要积极表达自己的想法，只有在大家互相了解的前提下，才能更好地开展工作。领导不听员工的意见，只一意孤行地执行自己的决定，这样绝对会打击员工的工作积极性，也影响团队的凝聚力，工作效果也无法保证了。相反，要是员工不发表自己的意见，只一味跟着领导走，很快也会丧失工作热情，同样不利于目标的有效实现。( 5)要灵活运用工作方法，提高工作效率。很多工作的方法其实都是可以传承的，并不是每个都需要自己亲自去体会摸索，我们要具体问题具体分析。况且，让员工知道某项工作究竟是怎么回事、该怎么做非常重要，这有利于提高工作效率，而且员工在执行的过程中就节省了自己摸索的时间，可以把更多的精力和时间用在完善工作方法上。
第三，工作要相互沟通，分清主次、缓急。比如：“孤岛救人”项目，教练把我们团队分成三个小组，分别是哑人岛、盲人岛和珍珠岛。共同的目标是把全体成员集中到珍珠岛，通过这个项目，我深刻地体会到沟通是多么的重要，在平时的工作中我们都是在不同的岗位上，交流和沟通比较少，通过这次活动大家懂得了人与人之间要相互交流、沟通才能完成任务并取得满意的结果，同时在工作我们还分清主次、缓急，应先把重要紧急的事情去完成，不要做一些无用功，把一大堆的无关紧要的事做了可到头来还是没结果，没有结果就等于失败。
第四，守承诺，讲信任。比如“信任背摔” 它让我深刻地体会到信任与团结的重要性。当站在台上向下面的队友问“我准备好了，你们准备好了吗:”下面的队友回应“准备好了，请相信我们，我们爱你”听到这有力的真实的声音，真的一百个放心。其实在学习和工作中也是一样，我们要充分信任自己的队友。同样，自己也要做一个值得别人信任的人。这样，我们才能团结起来完成那些靠个人根本完成不了的任务.通过本次训练，使我学到了之前在书本和其他一些地方学不到的东西，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。
通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步!第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好，计划在以后的工作中，多总结工作方法， 把现有的资源达成目标，信任同事，扔掉精神的包袱和顾虑，全力以赴，并且在工作中不断的突破创新，常怀感恩之心，发扬团队精神，就能翻越工作中的重重障碍，把我们的工作做好。
虽然只有短短的一天时间，但是拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
第四篇：
9月28日，马莲渠中心学校组织我们到马家湖教育拓展中心进行拓展训练。聚集在一起的教师们心情非常激动，在车上有说有笑，猜测着要对我们进行怎样的训练。
来到了目的地，看到了那高空训练项目，我们胆小的女教师有点胆怯了，我的心中也在盘算着找理由躲过高空训练。我被分在了高空“断桥”一组。“高空断桥”就是在离地9米左右的空中，两根直立的主干上各有一块木板在一个平面上相互对应着，中间有1.2米的距离。要求队员在高空中桥板中间来回跨越一次。站在九米高的铁架下，望着那细细的铁索、碗口粗的独木桥、一米二宽的“断桥”，我心中不由的发怵，腿肚子有些酸了。
我们“剑之队”队的队长第一个走上了站台，稳稳当当地跨越了过去，为我们打好了开局的第一炮。后面的几位男同胞站在高高的站台上颤栗着，发抖的双腿由于颤抖致使木板摇摇晃晃。我们站在下面也为他捏着一把汗，心忧着、胆怯着，但还大叫着“勇敢些！加油！”他们在上面停了又停，折了好几回。最终在教练和队友们的鼓励下跳跃了“断桥”。看着他们下来后脸颊上的汗水，我又一次胆怯了。
轮到我了，教练和队长来到了我的面前鼓励我：“别怕，没事的，有我们大家保护呢！”同伴们也涌了过来伸出手来为我加油。我带着教练和队友们的期待攀上了铁架站在了上面，虽然，腿也有些发抖，但我心中也在为自己加油：不怕，往前看，相信自己能跳过。跨一步就是成功之路。看着一米二宽的断桥，我鼓起了勇气，调整好步伐喊：“一二三”！使劲一跃“哇！”我跳过去了，很轻松的跳了过去。我为自己这轻轻的一跃感到兴奋。我站在上面又听到了下面同伴们的欢呼声和鼓励声。有了这一跃，返跳就不难了，心不再突突跳了，腿也不发抖了，站在断桥边又一次调整好步伐一使劲，跃了过去。我成功了，我挑战了自己，跳跃了心中的距离。原来，是胆怯让我觉得高空的可怕，心跳眼花；是胆怯让我觉得断桥的距离不是一米二，而是三四米甚至是更宽；是胆怯让我不敢攀高，不敢跳跃。我成功了，是教练和队友们的保护，是团队精神的胜利。我觉得：断桥上的我不是一个人在跳，而是和我的战友们并肩再跳。只有集体的团结，才能爆发出如此巨大的力量；只有集体的凝聚力，才激发了我跳跃心中距离的坚定的信念。
跳跃了“断桥”，让我想到了我工作和生活中的“断桥”不正是在队友们和亲人们的鼓励下一一跳跃的吗？在我民师转正时，曾听到领导和同事们的真切鼓舞：“只要给你考试的机会，你就一定能考上！”在我走上公开课讲台时，曾得到队友们多少帮助：制作多媒体图片的薛老师，修改教案的李淑琴老师，策划板书的李兴春老师。在我的孩子没人看管时，曾听到过父亲那朴实的语言：“孩子总会长大，别怕，有我呢！”就因为亲人和队友们的鼓励才使我信心百倍，充满了力量，有了走向成功的勇气。我想说：无论你是成功还是失败，在你的身后都有一股巨大的力量在做你坚强的后盾，在推动着你跳跃心中的距离。
第五篇：
3月19日，我校一行30人来到了西夏欧特训练基地，进行了为期一天的拓展训练。虽然是短短的一天，但是我得到了很大的收获，因为我又一次勇敢的迈出了第一步。
在几项训练中，我认为最难完成的就是空中走钢丝绳这一项了。这个项目要求在9米高的空中由两个人配合走完一段近5米的钢丝绳。来到训练场地，看看悬在高空中的孤零零的三个绳环（唯一的用来走钢丝的辅助工具），又想到自己瘦弱的形体，我已有了退缩的想法了。等训练一开始，看到同队的两个患有恐高症的姐妹在教练无情而执着得呵斥中都走了下来，我知道厄运难逃了，只能期盼教练能给我分配一个强壮有力的男伴做依靠了。可是事与愿违，教练将我和年轻柔弱的小姑娘杨丽莉分为一组，并且是让杨丽莉带我，可能教练考虑杨丽莉年轻胆大的缘故吧。很快便轮到我们这一组了，当时我也管不了那么多了，上吧，等站在9米高的铁架上时，我才知道远不是我想的那么简单。我一手紧紧的抓住铁架，一手抓着杨丽莉的腰带，不敢抬头，我只感到四周空荡荡的，自己无依无靠，不能放手，只要一放手我就完了，我想。可是听到脚下队员们一阵接一阵的加油声，再看看已站在了钢丝绳上的杨莉莉的期待的眼神，我不能再迟疑了。我稳了稳神，屏住呼吸，鼓足了勇气终于迈出了第一步，就在我松开紧抓着铁架的手的那一瞬间，我突然意识到我成功了，至少我的第一步成功了，我异常兴奋，原来这第一步并没有我想象的那样危险和艰难。
是啊，生活中的哪件事不是这样的呢？我们在做这件事之前，总觉得它很难很难，当我们勇敢的迈出第一步时，才知道他并没有我们想象的那样难。可是我们为什么往往会望而却步呢？其实这都是我们的心里在作祟，我们总是给自己设置重重障碍并将它夸大，再辅之以一些有形的事物，如身体、年龄、性别等，这样就使得这些障碍变得活灵活现、合情合理了。其实，这些所谓的障碍并不能真正成为你成就一件事的阻力，而真正阻碍你成就事情的是你心中缺少的那份勇气。如果你拥有了这份勇气，你就会无视一切“障碍”，如果你拥有了这份勇气，你就会勇敢的迈出第一步。
迈出第一步需要勇气，这份勇气是我们战胜困难的信心，是百折不挠的毅力，是乐观向上的心态，是举重若轻、宽广开阔的胸怀，更是锐意进取、开拓创新的精神。有了这份勇气，我们就不会在困难面前畏首畏尾了，有了这份勇气，我们就能勇敢的迈出第一步！
其实，我们的人生就是有这无数个第一步组成，摇摇摆摆、呀呀学步的第一步，扎着蝴蝶结、背着新书包踏上上学路的第一步，拎着书箱、离开父母到他乡求学的第一步，面对茫茫人海、人才济济的市场求职的第一步……正因为有了这无数的第一步，我们的人生才变得如此的丰富和精彩。
那么让我们张开双臂去拥抱这“第一步”，让我们拿出十足的信心去呵护这“第一步”，让我们拿出百倍的耐心去磨砺这“第一步”，让我们每一个“第一步”变得更坚定、更从容！
